Thérapie en ligne
Séances de psychothérapie par visioconférence — sur Google Meet ou Zoom — avec la même profondeur et la même sécurité qu'au cabinet.
Est-ce que ça marche vraiment ?
C'est la question que je reçois le plus souvent. Réponse courte : oui. Réponse honnête : cela dépend de ce que tu cherches.
La psychothérapie fonctionne par la relation — par la présence mutuelle, par l'attention sincère, par les mots dits et entendus au bon moment. Tout cela se passe aussi à travers l'écran, lorsque nous sommes tous deux vraiment présents. Une méta-analyse publiée en 2021 dans Clinical Psychology Review a comparé la thérapie par visioconférence à la thérapie en présentiel et a conclu que, pour la plupart des problématiques psychologiques, l'efficacité est comparable.
Pour moi, l'essentiel n'est pas le support, mais la présence. La danse thérapeutique reste la même — seule la scène change.
Pour qui ça fonctionne bien
Emploi du temps chargé ou imprévisible
Carrière exigeante, horaires atypiques — la thérapie en ligne s'intègre plus facilement dans ta journée.
Jeunes enfants à la maison ou mobilité réduite
Plus besoin d'organiser garde, transport ou pause déjeuner autour d'une séance.
Francophones à l'étranger
Psychothérapie en français, où que tu sois — dans la limite des horaires du cabinet (08h00–20h00, heure de Roumanie).
Accès à une approche spécifique
Si tu cherches une thérapeute formée en thérapie ericksonienne et hypnose clinique et que cette approche est rare dans ta région, l'en-ligne élimine la barrière géographique.
Anxiété sociale ou agoraphobie
Si le simple fait de se déplacer à un cabinet est en soi une source de stress, l'en-ligne est un point de départ plus doux — nous pouvons passer au présentiel plus tard, quand tu seras prêt(e).
Besoin d'intimité et de confort
Certaines personnes s'ouvrent plus facilement dans leur propre espace, dans un fauteuil familier, avec une tasse de thé à portée de main.
L'honnêteté avant tout
La thérapie en ligne n'est pas la solution pour tout le monde, tout le temps. Il y a quelques situations où je te suggérerai de nous rencontrer d'abord au cabinet :
- • Tu traverses une crise aiguë sévère ou tu as des idées suicidaires actives.
- • Tu as un diagnostic de trouble dissociatif pour lequel la proximité physique et un cadre clairement délimité peuvent être plus contenants.
- • Tu sens que tu as physiquement besoin de sortir de ton environnement habituel pour pouvoir parler de ce qui pèse — le cabinet devient alors un espace de protection en soi.
Si, lors de notre premier échange, je sens qu'une séance en présentiel te serait plus utile, je te le dirai directement. Il n'y a pas une seule bonne réponse — il n'y a que celle qui te convient, maintenant.
Comment ça se déroule
- Plateforme
- Google Meet ou Zoom, à ton choix. Les deux offrent une connexion chiffrée de bout en bout et fonctionnent directement depuis le navigateur, sans installations compliquées.
- Durée d'une séance
- 50 minutes, comme au cabinet, y compris la première séance.
- Prise de rendez-vous
- Une fois l'heure fixée ensemble, tu reçois un lien par email quelques heures avant la séance. Tu cliques sur le lien et nous nous retrouvons.
- Confidentialité
- Les séances ne sont pas enregistrées — ni par moi, ni par toi. L'enregistrement est strictement interdit. Mon cabinet est fermé et aucune voix extérieure ne filtre.
- Ce dont tu as besoin
- Un espace calme et privé, une connexion internet stable, des écouteurs (recommandé pour l'intimité), et 10–15 minutes de silence avant la séance — pour te poser en toi-même avant de te poser face à moi.
- Paiement
- Les mêmes modalités qu'au cabinet, effectué avant la séance. Les détails sont discutés lors de la prise de rendez-vous.
La thérapie en ligne couvre les deux
Aussi bien les séances individuelles que les groupes peuvent avoir lieu en ligne. Le choix dépend de tes besoins — pas du support préféré.
Thérapie Individuelle
Un espace exclusif qui t'appartient, 50 minutes, pour travailler ensemble sur les thèmes qui t'amènent en thérapie.
En savoir plus → Groupe restreintThérapie de Groupe
Guérison par la connexion et le reflet, dans des groupes de 8 à 10 personnes. En ligne ou au cabinet.
En savoir plus →Prêt(e) à faire le premier pas ?
Écris-moi et nous trouverons ensemble un créneau qui te convient — où que tu sois.