Hypnose clinique et thérapie Ericksonienne
Quand l'inconscient devient un allié, pas un problème.
Je suis psychothérapeute formée en Thérapie Ericksonienne et Hypnose Clinique, sous la direction du Prof. Ion Dafinoiu et du Dr. George Oancea. C'est l'approche que j'utilise au quotidien en cabinet — douce mais profonde, qui travaille avec les ressources que tu possèdes déjà, sans le savoir.
L'approche ericksonienne ne se résume pas à l'hypnose. C'est un ensemble d'outils : métaphores thérapeutiques, suggestions indirectes, reframing, tâches stratégiques et, lorsque c'est pertinent, l'hypnose clinique. Je les combine en fonction de toi et du thème que tu apportes — pas l'inverse.
Ce que l'hypnose clinique N'EST PAS
Parmi tous les outils de l'approche ericksonienne, l'hypnose clinique est celui qui suscite le plus de questions — et le plus de mythes. Commençons donc par elle. Voici cinq choses que l'hypnose clinique ne fait pas :
Ce n'est pas l'hypnose de scène
L'hypnose clinique n'a aucun rapport avec les spectacles de variétés. Il ne s'agit pas de faire caqueter les gens ou de leur faire oublier leur nom.
Tu ne t'endors pas et tu ne perds pas le contrôle
L'état hypnotique est une forme d'attention focalisée — pas de sommeil. Tu es conscient(e) tout le temps et tu as un contrôle total sur ton expérience.
Tu ne diras pas des choses que tu ne veux pas dire
Il n'existe aucune « hypnose de la vérité ». Tu ne peux pas être forcé(e), par l'hypnose, à divulguer quelque chose que tu ne divulguerais pas en état de conscience ordinaire.
Ce n'est pas de la magie, ni de la manipulation
C'est une approche thérapeutique standardisée, fondée sur la recherche, utilisée dans des hôpitaux et des cabinets de psychothérapie partout dans le monde.
Tu ne peux pas rester « bloqué » dans un état hypnotique
Ce phénomène n'existe pas. À la fin de la séance, tu sors de l'état hypnotique aussi naturellement que tu y es entré(e).
Un état naturel d'attention focalisée
L'hypnose clinique est un état naturel de conscience, dans lequel l'attention devient très focalisée et le corps se détend profondément. Tu y es déjà passé(e), probablement d'innombrables fois : quand tu te perds dans un livre et que tu n'entends plus ce qui se passe autour de toi, quand tu conduis sur une route familière et tu arrives chez toi sans te souvenir du trajet, quand un film t'absorbe totalement. C'est, physiologiquement parlant, une forme d'état hypnotique.
En cabinet, nous utilisons cet état délibérément et dans un but thérapeutique. Lorsque l'esprit conscient se calme, la partie inconsciente — celle qui sait beaucoup de choses sur toi que tu n'as jamais formulées en mots — devient plus accessible. C'est là que se trouve, en réalité, la plupart des ressources de guérison.
« Tu ne sais pas que tu sais, mais quand tu découvriras que tu sais, tu changeras. »
Milton H. Erickson (1901–1980) était le psychiatre américain qui a transformé l'hypnose d'une curiosité de scène en une approche thérapeutique rigoureuse. Son approche a posé les bases de ce que nous appelons aujourd'hui la thérapie ericksonienne — une forme douce, permissive, qui utilise des métaphores, des histoires et des suggestions indirectes, plutôt que des commandes autoritaires. J'ai choisi cette école parce que je résonne avec son principe central : l'inconscient est un réservoir de ressources, pas un dépôt de problèmes.
Formateurs et accréditation
Je suis psychothérapeute avec une formation en Thérapie Ericksonienne et Hypnose Clinique, sous la direction du Prof. Ion Dafinoiu et du Dr. George Oancea, au sein de l'Association Roumaine d'Hypnose Clinique, Relaxation et Thérapie Ericksonienne. L'approche ericksonienne comprend, au-delà de l'hypnose clinique, des métaphores thérapeutiques, des suggestions indirectes, du reframing et des tâches stratégiques — un ensemble de techniques, pas une intervention unique.
Ma formation dans cette approche ne s'est pas arrêtée au diplôme initial. Depuis, j'ai suivi des formations professionnelles continues :
- —« Intégration et diversité dans l'hypnothérapie ericksonienne » (2022)
- —« L'entretien motivationnel dans la thérapie des addictions » (2023)
- —« Society and Addiction Conference » — avisée par le COPSI
Je pratique la psychothérapie avec l'attestation de libre pratique n° 286, délivrée le 09.01.2024, pour la spécialisation Psychothérapie — Hypnose clinique et thérapie ericksonienne, en régime autonome, par l'Ordre des Psychologues de Roumanie. Code personnel COPSI : 17558.
Pour les détails complets de l'accréditation, voir la page À propos → Accréditation officielle.
Pour quoi je travaille avec cette approche
Anxiété et attaques de panique
Nous travaillons avec les mécanismes inconscients de la peur, et pas seulement avec les symptômes visibles.
Phobies spécifiques
Phobie de l'avion, du vide, des aiguilles, claustrophobie, peur de la solitude, peur de l'engagement, et autres.
Insomnies et troubles du sommeil
L'hypnose est l'une des méthodes non-médicamenteuses les mieux documentées pour la régulation du sommeil.
Blocages émotionnels et somatisation
Les émotions qui ne trouvent pas de mots s'installent souvent dans le corps. L'approche ericksonienne travaille avec les deux langages — verbal et somatique.
Traumatisme et traitement post-traumatique
Un espace sûr pour revisiter des expériences difficiles sans en être submergé(e).
Estime de soi et croyances limitantes
La plupart des histoires que nous nous racontons sur nous-mêmes n'ont pas été choisies consciemment — et peuvent être réécrites.
Stress chronique et burnout
Relaxation profonde, reconnexion aux ressources personnelles, recalibrage du rapport au travail.
Préparation aux interventions médicales
Comme technique adjuvante pour la préparation à la dentisterie, l'accouchement, les procédures invasives, l'anesthésie.
À quoi ressemble une séance
- Durée
- 50 minutes, y compris la première séance. La première séance, en général, n'inclut pas encore d'induction hypnotique proprement dite — c'est une séance de découverte.
- Position
- Tu es assis(e) dans un fauteuil confortable, les yeux fermés ou ouverts — comme tu préfères. Il n'existe pas de « position correcte ». Le confort physique est essentiel pour que l'attention puisse se focaliser.
- Ce que je fais
- Je parle. J'utilise des métaphores, des histoires thérapeutiques et des suggestions indirectes — pas des commandes. Il n'y a pas de gestes mystiques, de pendules ou d'objets rituels. C'est une conversation thérapeutique attentive, avec une intentionnalité spécifique.
- Ce que tu fais
- Tu écoutes. Tu permets à ton attention de se poser. Tu observes les pensées, les images et les sensations qui apparaissent. Tu n'as rien à faire « correctement » — juste à être présent(e). Tu gardes un contrôle total sur ton expérience : si tu veux t'arrêter à un moment quelconque, tu peux simplement ouvrir les yeux.
- Nombre de séances
- Cela varie en fonction du thème apporté et de ton rythme personnel. Nous établirons le rythme ensemble dès les premières séances — il n'y a pas de « nombre fixe obligatoire ».
Lecture recommandée sur l'hypnose
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Ce que les gens veulent savoir avant la première séance
Toutes les questions fréquentes →L'hypnose clinique fonctionne-t-elle pour tout le monde ?
Non — et il est important que tu le saches dès le début. Les recherches montrent que les gens répondent différemment aux suggestions hypnotiques classiques : environ 10–15 % sont considérés comme « hautement hypnotisables », la majorité (60–70 %) répond modérément, et 10–20 % répond plus difficilement aux techniques classiques. La particularité de la thérapie ericksonienne est qu'elle utilise aussi d'autres outils — métaphores thérapeutiques, récits, suggestions indirectes — qui ne dépendent pas du score classique d'hypnotisabilité. Si, après les premières séances, je sens que cette approche n'est pas la bonne pour toi, je te le dirai directement et nous explorerons une autre direction.
L'hypnose clinique est-elle dangereuse ?
Non, lorsqu'elle est pratiquée par un psychothérapeute accrédité et formé à cette approche. L'hypnose clinique est une procédure reconnue professionnellement, réglementée en Roumanie par l'Ordre des Psychologues, et soumise dans ma pratique aux mêmes normes éthiques que toute autre forme de psychothérapie.
Pourrai-je m'arrêter si je le souhaite ?
Oui, à tout moment. L'état hypnotique n'est pas un sommeil et n'annule pas la volonté. Si à un moment donné tu veux en sortir ou arrêter la séance, tu peux simplement ouvrir les yeux et me le dire. Il n'existe aucun « piège » dont tu ne pourrais pas sortir.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Cela dépend du problème, de son historique et de ton rythme personnel. Certaines thématiques (comme certaines phobies ou insomnies ponctuelles) peuvent répondre en 3–6 séances. D'autres thématiques plus complexes (traumatisme, estime de soi chronique, troubles anxieux généralisés) nécessitent un travail plus long. Nous aurons une discussion honnête sur les attentes dès la première séance.
Me souviendrai-je de ce qui se passe sous hypnose ?
Oui, dans la grande majorité des cas. L'hypnose clinique ne produit pas d'amnésie. Tu te souviendras de la conversation, des métaphores, des sensations — comme tu te souviens du contenu d'une séance classique de psychothérapie.
Peut-on faire de l'hypnose clinique en ligne ?
Oui. Les séances d'hypnose clinique peuvent avoir lieu en ligne, via Google Meet ou Zoom, avec la même efficacité qu'au cabinet. Les exigences sont les mêmes que pour toute séance en ligne : un espace calme, une connexion stable, des écouteurs (recommandé) et 10–15 minutes de silence avant la séance.
Les données sur l'hypnotisabilité proviennent de la littérature scientifique. Pour une introduction actualisée, voir Jensen MP et al., « New directions in hypnosis research », Neuroscience of Consciousness, 2017.
Séances au cabinet ou en ligne
La thérapie ericksonienne et l'hypnose clinique sont l'approche que j'utilise dans les séances individuelles, au cabinet à Iași ou en ligne, où que tu sois.
Thérapie Individuelle
50 minutes, en 1-à-1, avec un focus sur le thème que tu apportes — anxiété, phobies, traumatisme, estime de soi, blocages émotionnels.
En savoir plus → Où que tu soisThérapie en ligne
Séances via Google Meet ou Zoom, en français, où que tu sois. L'hypnose clinique fonctionne aussi efficacement à distance.
En savoir plus →Si tu es curieux(se) d'essayer
Écris-moi et nous organiserons ensemble une première séance de découverte. Tu n'as pas besoin de savoir à l'avance si l'hypnose te convient — c'est ce que nous découvrirons ensemble.