Psihoterapia este un dans al conștientizării. Eu te ghidez, tu descoperi ritmul..

Găsește-ți echilibrul interior și deblochează-ți potențialul prin terapie individuală, de grup și programe de wellbeing corporate.

Despre mine – omul din spatele psihologului

Sunt, ca și tine, un om.

Sunt Alexandra — un om care a cunoscut suferința și bucuria, trădarea și prietenia, furia și iertarea. Toate aceste experiențe m-au adus mai aproape de înțelegerea naturii umane și m-au făcut să aleg psihoterapia ca formă de a contribui la vindecare.

Uneori sunt un copil curios. Alteori, un adult care caută sensul. Câteodată, un bătrân care privește viața cu înțelepciune.

În ultimii 12 ani am însoțit peste 1000 de oameni în procesul lor de transformare. Am învățat că schimbarea este inevitabilă, dar direcția în care te schimbi o alegi tu.

Eu sunt aici să te ghidez în acel proces.

Ce vei găsi în spațiul nostru terapeutic

Psihoterapia nu este despre a fi „reparat”. Este despre a fi văzut, auzit și acceptat exact așa cum ești.

În fiecare ședință aduc echilibru între empatie și structură, între ascultare și provocare — pentru ca tu să descoperi propriul tău ritm al vindecării.

Claritate
emoțională

Înveți să înțelegi ce simți, să-ți recunoști tiparele de gândire și să-ți redobândești liniștea interioară.

Spațiu sigur
și autentic

Creez un mediu lipsit de judecată, unde poți fi complet tu însuți și unde fiecare cuvânt contează.

Direcție și soluții
aplicabile

Te ghidez pas cu pas, astfel încât descoperirile din terapie să devină transformări reale în viața ta de zi cu zi.

Terapia este un dans.
Eu știu pașii, tu aduci ritmul.

Mentorul meu spunea că psihoterapia este ca un dans: pentru a face o piruetă, e nevoie ca unul să susțină și celălalt să se învârtă.

Eu cunosc coregrafia. Tu îți cunoști ritmul. Împreună putem crea o mișcare autentică, fluidă, care transformă frica în curaj și haosul în echilibru.

Psihoterapia este, înainte de toate, o relație. O relație care vindecă.

Peste

70%

dintre oameni amână schimbarea până când devine inevitabilă.

În terapie, învățăm că nu trebuie să aștepți criza pentru a te reconstrui.

Servicii terapeutice

Modalitățile prin care te pot ajuta

Te confrunți cu anxietate, stres sau momente de blocaj? Simți că tipare vechi te împiedică să avansezi în viața personală sau profesională?

Nu ești singur. Împreună, putem explora cauzele și putem construi un drum către o viață mai conștientă și împlinită.

Success is built on vision, strategy and people!

Psihoterapia este un proces care necesită implicare și asumare.

Nu cred în soluții magice!
Cred însă în schimbările mici care conduc spre schimbări mari! Cred că terapia nu este despre a eticheta ci despre a însoți ! Este despre a transforma confuzia în claritate. Este despre a găsi soluții și speranță !

Abordarea mea integrativă îmbină Terapia Ericksoniană și Terapia Narativă, oferind atât profunzime emoțională cât și structură cognitivă.

Terapie individuală

O călătorie personalizată de autocunoaștere și vindecare. Specializată în gestionarea emoțiilor, anxietate și dezvoltare personală.

Terapie de grup

Nu putem opri valurile, dar putem învăța să înotăm.

Terapia de grup este despre conexiune și apartenență. Un cadru sigur, unde descoperi că nu ești singur și că vocea ta contează.

Descoperă puterea vindecătoare a comunității într-un mediu sigur și structurat.

Workshopuri & cursuri

Programe personalizate pentru a crește reziliența și bunăstarea angajaților. De la managementul stresului la comunicare eficientă.

Experiență, profesionalism și empatie

De peste 12 ani lucrez cu oameni care își caută echilibrul interior. Am susținut peste 7000 de ședințe individuale, ajutând persoane să depășească anxietatea, depresia, lipsa de sens, frica de eșec sau blocajele relaționale.

Abordarea mea îmbină Hipnoza Clinică Ericksoniană și Terapia Narativă, oferind atât profunzime emoțională, cât și structură cognitivă. Cred că psihoterapia nu este despre a corecta, ci despre a însoți și despre a transforma confuzia în claritate.

Focusul meu

Să creez un spațiu în care poți gândi liber, fără teamă.

Îți ofer claritate, instrumente concrete și sprijin pentru a înțelege de ce reacționezi așa cum o faci și cum poți schimba acest tipar.

Abordarea mea

Terapiile mele combină blândețea Terapiei Narative cu profunzimea Hipnozei Ericksoniene.

Nu lucrăm cu etichete, ci cu povești. Și învățăm împreună cum să le rescriem.

Experiența mea

Cu peste 12 ani de practică și 1000+ clienți din România și din diaspora, am învățat că fiecare om are propria viteză de vindecare.

Eu nu forțez procesul — doar te ghidez către versiunea ta mai clară.

Găsește direcția potrivită pentru tine

Fiecare poveste are ritmul ei. Indiferent unde te afli acum — la începutul unei crize sau în căutarea sensului — psihoterapia poate deveni harta ta interioară.

Începem printr-un dialog sincer despre tine, fără presiune.
Explorăm împreună tiparele de gândire, emoțiile și nevoile care te aduc aici.

Folosesc o combinație de Hipnoză Clinică Ericksoniană, Terapie Narativă și tehnici de relaxare ghidată.

Rezultatul? O mai bună înțelegere a ta, a relațiilor tale și a modului în care poți construi echilibru durabil.

Psihoterapia este un proces dinamic — uneori calm, alteori intens.

În funcție de obiectivele tale, procesul se poate desfășura:

Săptămânal, pentru continuitate și progres constant

Online sau în cabinet, după preferințe

Cu momente de reflecție și exerciții practice între sesiuni

În timp, vei observa că reacționezi diferit.

Vei putea:

să îți gestionezi anxietatea mai ușor,

să comunici mai clar,

să-ți accepți emoțiile fără vinovăție,

și să-ți construiești relații mai autentice.

Gabriel

Pacient Terapie

Mi-e foarte drag să lucrez cu Alexandra, am descoperit-o la întâmplare, după o altă experienţă cu un psihoterapeut şi pot să spun că este o persoană deosebită, ştie mereu ce întrebări să-mi pună pentru a mă pune pe gânduri despre mine. În fiecare şedinţă am simţit că sunt ascultat cu adevărat, nu doar „tratându-se simptomul”, ci explorându-mi gândurile şi emoţiile pentru a înţelege ce stă la baza fricii sau neliniştii mele. Am fost surprins că am făcut progrese semnificative într-o perioadă relativ scurtă – am căpătat mai multă claritate în ce vreau să fac, cum să reacţionez la situaţii care până atunci mă blocau şi cum să mă susţin pe mine însumi. Recomand cu toată căldura serviciile ei celor care caută nu doar soluţii rapide, ci un partener de schimbare autentic.

Cei care au dansat deja acest dans spun că…

Hai să ne cunoaștem

E momentul tău de claritate.

Nu trebuie să știi exact de unde să începi.
Tot ce ai nevoie este curajul de a face primul pas.

Eu sunt aici să te însoțesc în restul drumului.

Sună-mă

0756 660 085

Unde mă găsești

Strada Theodor Pallady, 700454, Iași, România

Programează o ședință

Prin trimiterea acestui formular ești de acord cu Politica de confidențialitate. Psihoterapeut Alexandra Teleman te poate contacta via email sau telefon pentru a stabili detaliile programării.

Blog / Resurse

Articole pentru minte, inimă și curaj

Scriu despre emoții, relații, anxietate, vulnerabilitate și puterea transformării personale. Fiecare articol e o invitație la reflecție și claritate interioară.

Îți ofer perspective, exerciții și povești reale din viața de terapeut.