Corpul tău nu e doar un vehicul pentru minte — e un (spaţiu viu) care comunică constant. Fie că prin tensiune, durere, oboseală, sau energia ce pulsează — mesajele sale merită să fie auzite. În acest articol vom descoperi ce înseamnă „a fi în corp”, cum corpul reflectă viaţa noastră interioară, şi cum putem cultiva o relaţie sănătoasă și conştientă cu el.
Ce înseamnă să fii „în corp”
A fi în corp nu înseamnă doar a exista fizic — înseamnă a fi prezent(ă) la senzaţii, la durere sau plăcere, la ritm, la respiraţie.
Personajul interior-tu poate fi atât „gânditorul” cât şi „simţitorul”.
De multe ori, în psihoterapie, corpul spune ceea ce mintea nu poate formula: tensiuni, blocaje, „ceva” ce e ascuns.
Când ignori corpul, apare disconfortul: somn sărac, dureri, oboseală prelungită, stări emoţionale pe care nu le înţelegi.
Cum se reflectă emoțiile în corp
Emoţiile nu rămân „în aer” — ele locuiesc fizic. Când te încrunţi, când uiţi să respiri adânc, când plângi şi simţi o greutate în piept — corpul se exprimă.
Exemple:
Stresul cronic → tensiune musculară, umeri căzuţi, maxilar încleştat.
Durerea nerostită → nod în gât, dificultate de înghiţire, senzaţie de greutate.
Emoţia blocată → lipsă de vitalitate, corp care „merge” dar nu „trăieşte”.
Conexiunea minte-corp – o punte de conştienţă
Construirea punţii minte-corp este un gest terapeutic:
Începem prin respiraţie conştientă: simţi cum aerul intră, cum îţi extinde pieptul, cum iese.
Observăm ceea ce corpul „vrea să spună”. Întrebarea: „Ce îmi transmite corpul acum?”
Activăm corpul pentru a „elibera” ceea ce stă închis: mişcare, dans, stretching, plimbare în natură.
Cum poţi cultiva o relaţie sănătoasă cu corpul tău
a) Ascultare activă:
„Unde e tensiunea?” „Ce mesaj mi-ar transmite corpul dacă ar vorbi acum?” Scrie-l.
b) Mişcare cu bucurie:
Nu e nevoie de sport competitiv — plimbă-te, dansează, întinde-te pe spate.
c) Alimentaţie conştientă:
Mâncatul devine ritual: gustă, simte, savurează, fii prezent la hrană.
d) Somn & regenerare:
Respectă-ţi corpul: odihnă reală, spaţii de tăcere, resetare.
e) Acceptare & gratitudine:
Tratează-ţi corpul cu blândeţe — recunoaşte-i eforturile, nu îl pedepsi.
Rolul psihoterapiei în reconectarea cu corpul
În terapie, abordarea corp-minte nu e o „modă” — e o cale profundă:
Ajută să conştientizezi senzaţii, emoţii, tipare somatice.
Permite lucrul pe traume sau blocaje care „s-au stabilizat” în corp.
Învăţăm împreună să creezi un spaţiu interior sigur pentru corpul tău — să îl simţi, să îl onorezi, să îl regenerezi
Dacă corpul tău îţi „vorbeşte” dar tu nu-l auzi, te invit să-i dai glas.
Concluzie
Corpul tău e prietenul care nu te părăseşte. Îi vei auzi vocea prin simptome, senzaţii, vibraţii subtile — nu trebuie să le ignori. Începe prin a-l asculta şi de acolo se naşte reconectarea, transformarea.
Dacă simţi că vrei să intri într-o relaţie mai conştientă cu tine însuţi/însăţi programează o sesiune şi vom explora împreună ce spune corpul tău și cum putem să îi dăm un context de vindecare.
