Abordarea mea terapeutică
- Terapie narativă & hipnoză ericksoniană
- Echilibru între empatie și claritate
- Proces personalizat pentru fiecare client
Uneori terapeut, alteori prieten de drum. Întotdeauna om - curios, prezent și implicat în povestea celuilalt.
Bună, sunt Alexandra Teleman.
Înainte de a fi psihoterapeut, sunt un om care a cunoscut suferința, bucuria, frica, rușinea și speranța.
Am învățat că fiecare emoție are un rost, chiar și cele pe care vrem să le ascundem.
Cred că psihoterapia nu este doar un proces, ci o întâlnire între două ființe umane — una care caută înțelesuri și una care oferă o oglindă clară și plină de blândețe.
Cum am ajuns să devin psihoterapeut
În anul al treilea de facultate, am avut un profesor care vorbea despre psihoterapie cu o pasiune molipsitoare. Poveștile lui despre transformarea oamenilor prin ascultare, prezență și încredere m-au făcut să simt că asta este lumea mea.
De atunci, am știut că vreau să învăț să ascult nu doar cu urechile, ci cu întreaga ființă.
De peste 12 ani practic psihoterapia cu aceeași curiozitate și respect pentru om. În tot acest timp, am însoțit peste 1000 de persoane, în mai mult de 7000 de ședințe de psihoterapie în Iași și online, în procesul lor de autocunoaștere, vindecare și reconstrucție.
Am descoperit că, indiferent de vârstă, cultură sau experiență de viață, oamenii suferă la fel. Diferența o face doar felul în care alegem să privim acea suferință: ca pe o pedeapsă, sau ca pe o șansă de a ne apropia mai mult de noi.
De-a lungul celor peste 7000 de ședințe de terapie individuală, am învățat că oamenii suferă la fel, indiferent de cultură. Dar felul în care aleg să se transforme – asta îi face unici.
Sunt un om cu multe dorințe, visuri și întrebări.
Uneori sunt un copil curios. Alteori, un adult în căutarea sensului. Câteodată, un bătrân care privește viața cu răbdare.
Sunt un om care cunoaște plictiseala și entuziasmul, bucuria și disperarea.
Am cunoscut prietenia și trădarea, furia și iertarea.
Sunt un om care face greșeli, dar și unul care învață din ele.
Sunt un profesionist dedicat, dar și un suflet imperfect — pentru că doar așa pot înțelege cu adevărat omul din fața mea.
Psihoterapia, pentru mine, nu este un rol, ci un mod de a fi.
Ce contează cel mai mult pentru mine
Autenticitate
să fim reali în conversațiile noastre, fără măști sau roluri.
Curaj
să privim împreună lucrurile dureroase, fără frică.
Reflecție
pentru că în liniște se nasc cele mai mari revelații.
Respect
pentru ritmul, valorile și experiențele tale.
Speranță
pentru că indiferent de cât de greu e azi, mâine putem construi altfel.
Psihoterapia este o relație, nu o tehnică.
Pentru mine, psihoterapia este o relație vie — o formă de dans între două lumi care se întâlnesc.
Mentorul meu obișnuia să spună: „Terapia este ca un dans. Pentru a face o piruetă, e nevoie ca unul să susțină și celălalt să se învârtă.”
În acest dans, tu aduci ritmul, eu aduc ghidajul.
Eu știu pașii, tu știi ce te doare.
Împreună construim un echilibru între emoție, rațiune și acțiune.
Cred cu tărie că vindecarea nu înseamnă „a scăpa de durere”, ci a învăța să stai cu ea până când îți vorbește.
Îmbin știința cu Realitatea.
În cabinet, nu lucrez cu etichete sau diagnostice, ci cu oameni. Îmbin rigoarea științei psihologice cu blândețea relației umane.
În practica terapeutică, folosesc :
- Terapia Ericksnoniană pentru a găsi soluții rapide și strategice la probleme specifice
- Hipnoza Ericksoniană pentru a accesa resursele inconștiente și a facilita schimbarea profundă de transformare
- Terapia Narativă pentru a rescrie poveștile personale care te țin blocat
- Terapia cognitivă pentru a identifica gândurile nocive care te blochează să avansezi cât și identificarea sabotorilor personali.
- Terapie comportamentală schimbarea comportamentului nociv cu cel dorit
- Terapie prin acceptare și angajament pentru a învăța să trăiești cu emoțiile tale, dezvoltând o relație de acceptare și toleranță a fiecărui sentiment.
Cred că fiecare om are în el capacitatea de vindecare. Eu doar te ajut să o redescoperi.
Parcursul meu profesional
Formarea mea este continuă — pentru că omul este un univers în mișcare.
Mă perfecționez constant în metode terapeutice validate științific, dar și în abordări care ating partea profund umană a procesului.
Studii universitare și postuniversitare
- Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației – Universitatea „Alexandru Ioan Cuza”, Iași
- Masterat în Psihologie Clinică și Psihoterapie
- Masterat în Relații Umane și Comunicare
Formări profesionale acreditate
- Psihoterapeut acreditat în metoda Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană – Asociația Română de Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană
- Formare în Terapie Narativă – Asociația Psitera
- Formări continue în Interviul Motivațional, Terapia adicțiilor, Managementul furiei, Psihopatologie fenomenologică
Experiență complementară
- Curs de teatru pentru adulți – improvizație, dicție, expresivitate (2022–2025) → o experiență care mi-a adâncit înțelegerea emoțiilor și a relațiilor umane.
Dincolo de rolul de terapeut
Îmi place teatrul, mersul pe jos și conversațiile lungi care dezvăluie nuanțele vieții. Îmi place să observ oamenii – felul în care râd, tac, evită sau se deschid.
Cred că autenticitatea nu se predă, ci se trăiește.
De aceea, în relația terapeutică aleg să fiu eu însămi: sinceră, prezentă și atentă.
Când îți cer să ai curaj, este pentru că și eu l-am învățat.
Când îți spun că e posibil, o spun pentru că am văzut cum arată transformarea reală.
Hai să ne cunoaștem.
Poate nu ești sigur dacă terapia ți se potrivește. Poate simți doar că „ceva” trebuie să se schimbe. Prima conversație nu e un angajament, ci o întâlnire între doi oameni.
Te invit să descoperi cum ar putea arăta drumul tău spre echilibru.
Gabriel
Frederic
Ce spun cei care au apelat la serviciile mele
Să ne cunoaștem
Dacă rezonezi cu abordarea mea, te invit să programezi o ședință pentru a discuta cum putem lucra împreună.