- Apartenență și sprijin autentic
- Claritate prin oglindirea celorlalți
- Creștere și încredere prin conexiune
Într-un grup de terapie, descoperi că nu ești singur.
Îți regăsești vocea, curajul și sensul — prin întâlnirea autentică cu ceilalți.
Terapia de grup este un proces profund de reconectare.
Aici, oameni diferiți, cu povești diferite, descoperă că au mai multe lucruri în comun decât ar fi crezut. Este un spațiu în care vulnerabilitatea devine putere, iar tăcerea se transformă în înțelegere.
În cadrul grupului de terapie, fiecare poveste este ascultată cu respect și empatie.
Fiecare emoție are locul ei.
Fiecare om contează.
Poate că nu ai nevoie de mai multe răspunsuri, ci de mai mulți oameni care să te asculte.
Terapia de grup este potrivită atunci când simți că vrei să înțelegi mai bine cum te raportezi la ceilalți și cum te raportezi la tine.
Este o alegere excelentă dacă:
- îți este greu să te exprimi sau să spui ce simți;
- te simți des neînțeles, izolat sau insuficient;
- ai dificultăți în relațiile personale sau profesionale;
- te temi să fii judecat sau respins;
- vrei să înveți să comunici mai asertiv și să pui limite sănătoase;
- îți dorești să simți că aparții unui spațiu de siguranță.
Grupul devine o oglindă. Prin ceilalți, te vezi pe tine — altfel, mai clar, mai blând.
Vindecarea nu se întâmplă în izolare, ci în relație.
În cadrul ședințelor de psihoterapie de grup, fiecare participant are libertatea de a vorbi, de a asculta și de a reflecta.
Nu există competiție, ci curiozitate.
Nu există rușine, ci recunoaștere.
Discuțiile sunt ghidate cu blândețe, dar și cu structură, astfel încât fiecare voce să fie auzită și fiecare moment să aibă sens.
Uneori, vei descoperi că cineva din grup spune exact ceea ce tu nu ai avut curajul să rostești. Alteori, vei deveni tu cel care oferă sprijinul pe care altcineva îl aștepta.
vinovăția și rușinea;
limitele personale și asertivitatea;
nevoia de apartenență și relațiile interumane;
relația cu autoritatea, cu familia, cu sinele;
frica de vulnerabilitate și autenticitate.
Prin conștientizare și feedback autentic, începi să schimbi modul în care relaționezi cu lumea.
Grupul devine o miniatură a vieții: ceea ce trăiești aici, reflectă felul în care trăiești și în afara lui.
Fiecare grup este o poveste care se scrie împreună.
Procesul de terapie de grup are o structură clară, dar conținutul este mereu viu, adaptat participanților.
Cunoașterea
În prima întâlnire, fiecare participant se prezintă atât cât se simte confortabil.
Stabilim împreună regulile de confidențialitate și siguranță, astfel încât spațiul să fie protejat.
Deschiderea
Începem să explorăm temele personale și dinamica relațiilor.
Grupul devine un context de învățare emoțională și reflecție autentică.
Integrarea
Cu fiecare întâlnire, se consolidează încrederea, iar conștientizările devin tot mai clare.
Fiecare participant contribuie la procesul celuilalt, prin simpla prezență.
Transformarea
Spre final, oamenii observă schimbări reale: mai mult curaj, mai multă claritate, mai multă acceptare.
Relațiile din viața personală se simplifică și devin mai autentice.
Grupul este un organism viu. Eu sunt ghidul care îl ajută să respire.
Rolul meu ca terapeut este să susțin siguranța, dinamica și profunzimea grupului.
Folosesc o combinație de:
Terapie Narativă, pentru a explora poveștile personale care ne formează;
Hipnoză Ericksoniană și exerciții de relaxare, pentru conectare profundă;
Exerciții de reflecție și role-playing, pentru a trăi conștient experiența prezentă.
În cadrul grupului, nu există ierarhii.
Există doar oameni care învață împreună ce înseamnă să fii autentic.
Ce poți câștiga din această experiență
Terapia de grup îți arată că vindecarea nu e doar un act individual — e o experiență colectivă de umanitate.
Autenticitate
Apartenență
Conștientizare
Ce se întâmplă într-o ședință de grup
Fiecare ședință durează aproximativ 2 ore.
Începe cu un moment de reconectare, urmat de discuții ghidate pe teme relevante pentru grup.
Nu este nevoie să vorbești la fiecare întâlnire.
Poți alege să asculți, să reflectezi sau să împărtășești atunci când simți că e momentul potrivit.
Fiecare contribuție contează — fie ea o poveste, o emoție, sau o simplă prezență liniștită.
Vindecarea începe atunci când nu te mai ascunzi.
Poate că până acum ai dus totul singur.
Poate că ți-a fost teamă să te expui sau să ceri ajutor.
Terapia de grup este un loc unde poți lăsa scutul jos, fără rușine, fără judecată.
Pentru că uneori, cel mai frumos mod de a te vindeca este să fii văzut de alți oameni care trec prin același proces.